02.09.2026 - Pomáhají klientům při chůzi, přesunech i každodenní péči, pracují v terénu, v jednotlivých střediscích i u počítače. Zaměstnanci Sociálních služeb Karviná čelí podle svého pracovního zařazení různým druhům zátěže. Jedno však mají společné. Aby mohli dlouhodobě pečovat o druhé, potřebují chránit také vlastní zdraví.

Organizace proto zařadila do vzdělávání zaměstnanců pravidelné zdravotní cvičení. Lekce se konají jednou měsíčně, vždy na konci pracovní doby, a zapojují se do nich ženy i muži napříč jednotlivými službami. Společně tak cvičí pracovníci denního centra, jeslí, denního stacionáře, pečovatelské i odlehčovací služby a dalších středisek.

„Je pro nás důležité, aby pracovníci, kteří se každý den starají o druhé a jejichž práce je často fyzicky velmi náročná, nezapomínali ani sami na sebe. Do vzdělávání zaměstnanců proto zařazujeme také témata spojená s péčí o vlastní zdraví a psychohygienou. Pravidelné cvičení nám ukazuje, jak správně kompenzovat pracovní zátěž a chránit své tělo,“ uvedla ředitelka Sociálních služeb Karviná Andrea Látka Hoschnová.

Cvičení je přizpůsobeno pracovníkům v přímé péči, kteří klientům pomáhají při přesunech, chůzi, hygieně a dalších každodenních úkonech, a zatěžují tak především záda, svaly a klouby. Stejně přínosné je pro zaměstnance, kteří tráví velkou část pracovní doby vsedě u počítače a potýkají se s nedostatkem pohybu nebo přetížením zad, šíje a ramen. Jednoduché cviky na židli mohou snadno využít také během běžného pracovního dne.

„Cvičení vychází z principů zdravotní tělesné výchovy, aktivuje hluboký stabilizační systém, podporuje správné držení těla a pomáhá vyrovnávat jednostrannou pracovní zátěž. Uvolňuje přetížené svaly, zlepšuje pohyblivost páteře a kloubů a působí preventivně proti bolestem pohybového aparátu,“ vysvětlila lektorka Irena Tomášiková.

Při lekcích zaměstnanci používají masážní míčky, věnují se práci s fasciemi a lymfatickým systémem a seznamují se také se správnými principy chůze. Zaměřili se například na oblast ramen, rotátorové manžety a pletence horních končetin. Nejde přitom o náročné sportovní výkony, ale o jednoduché a praktické postupy, které pomáhají tělu zvládat každodenní zátěž.

„Oceňuji především jednoduché cviky, které může každý z nás využít, kdykoliv má chvíli času, a přitom mají pro tělo velký přínos. Nezáleží na tom, zda pracujeme v terénu s klienty nebo v kanceláři. Od lektorky se při cvičení také dozvídáme, jak jednotlivé části těla fungují a co pro ně můžeme dělat, aby zůstaly co nejdéle zdravé,“ popsala svou zkušenost jedna z účastnic, manažerka kvality Pavlína Němečková.

Pravidelné lekce mají kromě zdravotního přínosu také společenský rozměr. Setkávají se při nich zaměstnanci z různých středisek, kteří se při běžné práci často míjejí. Společné cvičení tak přirozeně posiluje vztahy a spolupráci napříč organizací.

„Cvičení pro nás bylo také příležitostí setkat se s kolegy z jiných středisek, se kterými se při běžné práci často nepotkáváme. Nikdo neřešil, jak při jednotlivých cvicích vypadá. Když jsme si ve společném kruhu navzájem uvolňovali záda, získala lekce i teambuildingový rozměr, atmosféra se ještě více uvolnila a společně jsme se také zasmáli,“ doplnila Pavlína Němečková.

Propojení jednotlivých pracovišť chce organizace dále posilovat prostřednictvím vzájemných stáží. Zaměstnanci se při nich blíže seznámí s fungováním ostatních služeb, jejich každodenním provozem i náplní práce svých kolegů.

Větší zastupitelnost je důležitá zejména v době dovolených, pracovních neschopností nebo jiných nepřítomností. Jednotlivá střediska nemají pracovníky navíc a vzhledem k odlišné povaze poskytovaných služeb nejsou všechny pozice automaticky vzájemně nahraditelné. Sdílení zkušeností a poznávání provozu napříč organizací proto může pomoci rozšířit okruh zaměstnanců schopných v případě potřeby zastoupit kolegu také mimo vlastní středisko. Organizace tím posiluje spolupráci, stabilitu provozu i schopnost zachovat potřebný rozsah péče o klienty.